तापमान बढ़ता जा रहा है और भीषण गर्मी से लोगों का बुरा हाल है। इसकी वजह से सन डैमेज, मुंहासे, डिहाइड्रेशन हीट स्ट्रोक वगैरह का खतरा बढ़ जाता है। इन बीमारियों से बचने के लिए आपको हेल्दी समर ड्रिंक्स पीनी चाहिए। हम आपको यहां ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें बनाना है बहुत आसान और जो आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद रहेंगी।
वॉटरमेलन स्लश
यह होममेड ड्रिंक किडनी को डिटॉक्स करने, माइग्रेन से राहत दिलाने और बीपी कंट्रोल करने का काम करती है। इसे बनाने के लिए आपको तरबूज, पुदीने के पत्ते, नींबू का रस, काला नमक और काली मिर्च को ब्लेंड करना है।
लस्सी
गर्मी में लस्सी पीने से ठंडक मिलने के साथ पाचन बेहतर होता है। यह एक प्रोबायोटिक्स है जो ब्लोटिंग कम करने में भी मदद करती है। इसे बनाने के लिए दही, पानी, पुदीने की पत्ती, काला नमक, भुना जीरा को ब्लेंड करें और सेवन करें।
लेमन चिया वाटर
गर्मी में लेमन चिया वाटर पीकर शरीरक का पीएच लेवल कंट्रोल कर सकते हैं और यह ड्रिंक स्किन हाइड्रेट करने में मदद करती है। इसे 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स रातभर भिगोकर अगले दिन नींबू का रस और काला नमक डालकर पिया जा सकता है।
नारियल पानी
हरे नारियल का पानी काफी हेल्दी होता है जो इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करके डिहाइड्रेशन भगाती है। इस ड्रिंक को न्यूट्रिशनिस्ट दिल के लिए बहुत अच्छा मानते हैं। यह ड्रिंक एकदम नैचुरल है और इसे ताजा ही सेवन करें।
गुलकंद पानी
गुलकंद पानी गर्मी में शरीर को ठंडक देता है। इसका कूलिंग इफेक्ट काफी असरदार साबित होता है। इसके अलावा इसे पीकर ग्लोइंग स्किन भी मिलती है। इससे बनाने के लिए बस आधा गिलास पानी में रातभर 1 इंच गोंद कतीरा भिगोकर रखें और अगली सुबह इसमें 1 चम्मच गुलकंद मिलाएं और सेवन करें।